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吃完饭后，许多人都会有一些不经意的小习惯，比如喜欢喝口水或吃一点水果清清口;亦或者是点一根烟。9种看似不经意的小事可能最终都会导致损害健康，都有哪些?快来找找这里面有没有你吧!0 }/ q* A9 I; @ o
& i3 v! z+ w) ^; C. d饭后吃水果( ~6 H% q e( Q
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不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时才能缓缓排出，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。0 a: y$ \3 a1 L- t& e9 P
& u4 o' y& H, x3 V* N饭后喝浓茶
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茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血;此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。 x' z1 _' t @; O1 d
: @- f6 g* y7 p- `3 b, q饭后饮水' y6 w2 K1 v1 n% @
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饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。; k- }0 s* @0 _) f4 M! s" U4 F/ N9 O+ X
& h: o4 J) \3 v" x4 m* {饭后唱卡拉OK! ?& v, p4 O9 \! s: B
, Y; p( f# K7 y0 i7 y刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。
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饭后开车3 r* A2 U! @0 ^8 G& I
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饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。, f2 m: n' j, ]4 }4 [; t$ A G
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饭后洗澡
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) V: w/ B0 |: L7 A7 j民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。2 i' R5 _$ r* I2 q& ^
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饭后放松皮带7 R! m4 o! ~/ G+ u0 C% @# e$ Q
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多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。% }1 }5 T% \& d' |1 u: b
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饭后“百步走”
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) h& i. Q! d; T3 e6 Q, s0 b饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。
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