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现在越来越多的人开始关注健身的本质，所以在较多健身器材中，跑步机是比较常用的健身器材之一。然而，由于设备使用不当，健身房和家庭中存在较多危险情况，因此我将与您分享一些关于必确中控台的常识！
1.跑步前，检查跑步机是否正常稳定，跑步机是否干燥。将锁线夹夹在衣服上，以防紧急情况下关闭。
2.跑步时，双臂向前弯曲，而不是左右摇摆。不正确的跑步姿势会导致胸部肌肉紊乱，可能无法呼吸。
3.建议练习时间不超过50分钟。你需要慢慢走，热身大约五分钟，移动身体，逐渐适应跑步机上的感觉。然后，根据自己的情况，将速度从低速提高到高速，练习大约40分钟。以较慢的速度放松肌肉。过度运动会损害身体，不利于肌肉休息和放松。
4.如果你想在终点停止行走，不要直接按下停止按钮。如果你在高速运动中突然停止，比较容易摔倒。等待跑步机减速后再停止。
5.对于家庭使用，建议在跑步机下方放置专用运动垫，以去除噪音，有效防止灰尘进入跑步机和跑步机之间，并定期清洁机器下方的身体和异物。
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