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秋季是公认的进补最佳时机，很多人会选择在秋季进行大量进补，但是秋季养生不当，反会加重肝脏的负担。所以更需要合理养生，保护肝脏健康。那么秋季如何保肝护肝？除了合理进补之外，别忽视补硒的作用。
肝脏系统是人体最重要的代谢系统，承担着解毒、排毒的重要任务，然而碰上“阴晴不定”的秋季天气，再加上熬夜、暴饮暴食等不良生活习惯，很容易发生呼吸道、肠道等感染，严重情况可能爆发急性肝炎，出现恶心、呕吐、黄疸、食欲下降等症状。另外秋季的大量进补，如补充大量的牛羊肉等高脂肪含量食物，致使肝脏承受更大的代谢负担，使血糖堆积在肝脏，诱发肝病。
所以此时除了合理饮食、适当锻炼、规律作息等，秋季保肝记得多补硒。
同仁堂药业小编提醒：秋季进补不当易加重肝脏负担
秋季养肝重在要加强营养补充,提高肝脏的蛋白质和维生素的摄入量，以确保肝脏的正常功能代谢运转。硒是重要的“护肝因子”，而肝病患者体内普遍缺硒，免疫功能普遍低下。
而“硒”是强效免疫调节剂，可刺激体液免疫和细胞免疫系统，增强机体的免疫功能，提高肝脏自身的抗病能力。并且，硒元素凭借其强大的抗氧性，提高体内“含硒酶”的活性，全面提高人体抗氧化能力，及时清除有害自由基，对养肝护肝起到良好的作用。
现代医学也常让肝病患者服用海藻硒等补硒护肝，以达到辅助治疗的目的，秋冬季养肝可多吃蛋类、海产品、猪肉、芝麻、蘑菇等含硒高的食物。
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