|
|
本帖最后由 时事新闻 于 2015-6-1 16:11 编辑
/ M$ c8 T; @% f# F2 H' n) S9 i
. E1 `$ `8 J8 G( l+ W& w6 U) O这个是清理体内垃圾的三天果汁清肠法。在北美还蛮流行的，医生推荐，但是不适用于低血糖，糖尿病患者。
6 P- S2 [6 ~& @9 p7 L" B" }) Z( `4 J$ _8 v
' M# H" k9 ?- P8 G% D! U
* h/ B! m/ D# H: |/ p% O9 L1 Y, G9 k* F清肠开始前9 e( h! R) r- l* h O
在用这个果汁餐单之前，就要提前2天开始调理自己的身体。前两天尽量吃的清淡一些，防止身体不适应。# l9 C [0 k! q" P
. @+ Z+ X5 ?% L
调节餐单：6 z* G# W4 Y! P0 n u5 \
早上：喝16 盎司的热水泡柠檬和生姜。
. \' a6 Y6 Z" Z0 y# ^减少咖啡因，红肉加工食物的摄入。多吃水果蔬菜和鱼肌肉之类的高蛋白质瘦肉。) c& e# m( Z, v* }- H
7 H# P( Y8 C" _, ~* E3 l8 ` T晚上：喝一杯无咖啡因的花草茶。
9 B8 Q! ?9 C r7 e8 f: e$ Q( ]: x: o2 p
开始餐单啦
* |- q( w- x" c& U' H1 E早餐果汁：三个胡萝卜，两个苹果，一小块生姜
4 H% Q/ i; v% c) `; O9 A* E7 o% `. E# t3 j J4 O# d, T0 Q
中午加餐：一根黄瓜，四根芹菜，两个苹果，6到8叶KALE，半个柠檬，一小块生姜。* ?7 A t0 ?6 x$ }8 v4 ?2 t* J
3 t* y& p& R# L3 D6 A午饭果汁：四个小番茄，一根黄瓜，两根芹菜，一个灯笼红椒，四分之一的洋葱，两CUP的PARSLEY，一个青柠。
- x/ l1 S+ `2 P- M
3 X6 ^6 _" Q& d下午果汁：6到8叶的KALE，8叶的SWISS CHARD，一根黄瓜，六个小柑橘。$ @# W( g$ q" { h$ r V) m
* p, J9 Y, a7 {: \- T {8 D1 E餐前果汁：一个生红薯，一根胡萝卜，两个BEETS，一个橘子，两个红椒。3 M' t* o' w' w/ d; x2 C6 [
晚餐：就吃蔬菜水果就好啦。
+ w( s2 c& B. Q+ R# R2 E# A6 X4 t" }2 l
后记：# }0 b- {- W* B: {
在完成餐单之后，不要立马去吃各种你爱吃的好吃的。因为这样会让你的身体不适应。
1 \1 b0 |3 T% p+ y% \要多吃一些健康的食物，鸡肉坚果，多吃水果蔬菜，少吃加工食品，并且同时保持一天一杯果汁。
7 S$ J+ d: R# W. M2 h" d) r/ \
% ^! m4 q( B0 c& m- U5 S, N9 n
6 p7 O/ h3 }$ ~. D; ^2 n7 _来源网站：这里是美国; P# \& Q E B( X# m
! S% t% J9 G; Y/ I
更多资讯请订阅微信：曼尼托巴中文网
# |( g% V7 d: S2 B) M. o. [3 s 微博：曼尼托巴中文网+ l1 N9 q8 X0 ]$ y
& `) L- ^. s; l2 b/ {! u
5 e) [, |- ]2 k |
|
