最新减肥日记（请大家监督）

峰子 · 发表于 2010-5-21 00:29

5月20号
篮球1小时
体重升了2磅175了，看来必须严格控制饮食啦～～

kidca · 发表于 2010-5-21 17:25

5月20号
篮球1小时
体重升了2磅175了，看来必须严格控制饮食啦～～
峰子发表于 2010-5-21 00:29

最近一个多月我是不吃红肉。。只吃鱼，鸡。。不吃白米饭。。吃糙米。。多次水果。。每天喝豆浆/牛奶。。吃酸奶。。
减肥期间适当节食是必须的。。

峰子 · 发表于 2010-5-21 18:25

最近一个多月我是不吃红肉。。只吃鱼，鸡。。不吃白米饭。。吃糙米。。多次水果。。每天喝豆浆/牛奶 ...
kidca 发表于 2010-5-21 17:25

我吃的种类到是和减肥前没有任何变化，变化的是量减少了快一半。

峰子 · 发表于 2010-6-9 01:45

6月6号
足球1个半小时
6月7号
篮球1个半小时
6月8号
篮球2小时

峰子 · 发表于 2010-6-14 01:29

6月13号
足球半小时
篮球1小时

峰子 · 发表于 2010-6-15 00:11

6月14号
篮球1小时（这1小时赶平时最少2小时的运动量）

峰子 · 发表于 2010-6-23 00:18

6月22号
篮球半小时
跑步10圈（2公里）

峰子 · 发表于 2010-7-5 01:17

7月4号
足球45分钟
篮球90分钟
体重没变^_^

峰子 · 发表于 2010-7-6 00:15

7月5号
篮球一个半小时

峰子 · 发表于 2010-7-8 11:26

瞬间就要到8月1号了，你现在只有70公斤？？不会吧
larry 发表于 2010-7-8 02:58

最近半个月吃回来不少。8月1号争取70－75之间就行了。你现在多少了～～

kidca · 发表于 2010-7-8 23:24

要加油啊。。我进入平台期了。。能到145都是梦想了

峰子 · 发表于 2010-7-9 00:21

要加油啊。。我进入平台期了。。能到145都是梦想了
kidca 发表于 2010-7-8 23:24

我好像来加拿大后都没冲下过165，2年前到过一次。我现在要求不高了，赶快到165就心满意足了～～

峰子 · 发表于 2010-7-10 02:30

7月9号
羽毛球1小时

峰子 · 发表于 2010-7-12 03:36

我现在也在恢复，别忘了8月1日发照片，虽然我体重有点高，不过最近练得还是挺猛的，我要恢复 ...
larry 发表于 2010-7-12 03:23

8月1号我要求不高，保持好165磅75公斤即可～～

峰子 · 发表于 2010-7-13 02:30

6月10号
足球90分钟
6月11号
羽毛球1小时
足球90分钟
6月12号
篮球20分钟

kidca · 发表于 2010-7-19 15:52

加油加油。。

峰子 · 发表于 2010-7-19 16:14

加油加油。。
kidca 发表于 2010-7-19 15:52

这个月我保持到165磅就心满意足了。离你的差距太大了，本来还想超过你呢: