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卑诗省今年的流感季节十分严重,而有关官员已表示省内今年流传的流感病征特别猛烈,民众需要特别注意。+ q3 k* \9 P7 o& ^3 |; }9 j1 H5 h
! [9 v; T" @1 o: _: N7 A以下是健康专家和省内医生所提出的11个防止流感的祕方,希望读者朋友们可考虑采用。; D, g2 V% h, l3 H* d. B7 W% m
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/ W9 ? P' }1 l6 _& c, T1 a) c1。常洗手7 s! Q( ~( e) O/ ` g2 k& T0 ]
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您的手是流感最常传染的必经之路。每天多洗手是防止流感的最佳祕方。
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2。打喷嚏时用手臂/手巾挡住8 q. [/ C. w S7 m
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用手挡打喷嚏将提升您分布病毒的机会。- u t3 g2 ~1 E* D2 H
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2 H ^$ j2 T+ l% N% s3。确保足够的睡眠/休息时间0 x0 b) @2 u: z8 d$ J0 Y0 `& L
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睡眠不足会造成免疫系统的衰退。2 ^9 p& b# C- V( H+ J
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4。打预防针5 T/ k3 W: q) F# o1 q) x! g
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预防针对容易感冒的人士(年迈人士,幼儿等)特别有帮助。; o" U+ b. \$ @" l _ `
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4 Y! I" A; `4 `+ Y3 E* m5。多运动
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每天30到60分钟的运动可以加强您的免疫系统。
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6。禁烟& y7 j% a' {$ }$ X% H" g
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吸烟会影响您免疫系统内的第一波防御,以防身体在病毒成形前排出有害病菌。; ]8 s8 y3 D' ?# q. n: R+ p
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7。留在家里* F$ q0 r1 g) J8 @9 n0 I8 q, L
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防止传染您体能未发的病毒,或防止与病人接触。& c* m8 N7 C0 [& {4 \! R
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~: g3 a' F6 I3 @; P- V/ G( l8。清洗/消毒日常触碰的表面
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6 @9 F- J' s, V3 R8 { 4 J& t( x* m3 C# M
* w; K) S: a j0 y0 i! x厨房和浴室是时常需要清洗的病毒温床3 P, M7 E5 g- G4 b7 D ^ |! A
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9。迅速抛弃使用过的手巾; V0 A `; {: U& k6 J3 e- B* A
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7 [0 x' h/ ?' p P使用过的手巾可能带有细菌,而必须立刻抛弃。
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% Q" g5 b2 l/ A9 l) r10。喝茶8 u3 g `! O7 \( |7 Z7 g2 p
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+ {* D/ L# z- t0 B: i6 s研究显示每天喝5倍红茶可以提升人体抗流感能力大约10倍。/ g; p x3 f! n; x* Z; r9 a
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; Q7 z* u/ Y' X+ s: c11。吃大蒜/蘑菇7 u0 I( [3 y- Q3 l
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5 X) f6 Q9 u0 J: ` Z% p大蒜(尤其是生大蒜)抗病毒的能力十分高,而蘑菇可以加强免疫系统和增加体内白血球数量。% F! ] _+ U# b
2013-01-09 09:05:24来源网站:太阳报 |
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