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随着生活水平的提高，现在的宝宝饮食上也吃得越来越多样化，爸爸妈妈总担心孩子吃不饱，于是各种美食变花样的做，各种营养品恐怕落下哪个没给孩子补。日积月累的“填鸭式”喂养，难免会造成孩子积食。临床发现，90%的孩子生病都与积食有关。积食会引发儿童的各种病痛，或轻或重，或浅或深，从而导致儿童免疫力受损，因此，有些孩子动不动就生病，甚至引发过敏性疾病等很可能是“积食”惹的祸。积食会影响孩子的营养和生长发育，爸爸妈妈们可千万别因为“太爱孩子”而害了孩子！
如何判断宝宝是不是积食了？
孩子积食的表现多种多样，一般来说有七个信号值得注意：
1、看舌苔
家长可以每天观察下孩子的舌苔，如果发现孩子舌头的中间部分有一块厚舌苔，或整个舌头的舌苔都变厚变腻，又厚又白，甚至发黄，则积食的可能性很大。
2、看食欲
孩子正常情况下每天吃东西都很香，忽然食欲减退，不想吃东西或挑食。积食时间一长，孩子可能会出现肚子饿，吃完又觉得肚胀或肚痛的情况，反反复复。
3、看睡眠
积食的孩子晚上睡觉容易翻来覆去睡不踏实，半夜醒来哭闹，常挥汗如雨。或喜欢趴着睡、夜间磨牙、流口水、说梦话等，低龄孩子还会惊醒，这就是中医所讲的“胃不和则卧不安”。那家长就要第一时间考虑到消化问题，以上只要有一点比较明显，那孩子积食的几率就比较大了。另外，手足心热、有眼屎、嘴角溃疡、嘴唇通红等，这些都可能是宝宝积食导致的。
4、看脸颊
孩子积食后，食物在体内积滞化热容易导致脸颊发红，这种发红多位于右侧颧骨部，就像抹了腮红。另外，有的孩子嘴唇也可能红得像涂了口红。
5、看肚子
孩子肚子没吃什么东西，但是肚子总是看起来很涨，圆鼓鼓的，像一个“球”。
6、看大便
大便是消化最直接的表现。只要孩子大便不正常，比如大便有腐败的臭鸡蛋气味；大便次数增多；黏腻不爽，会粘马桶；肚子胀，排气比平时增多；出现便秘现象，排便困难；排便间隔时间延长；大便质硬等，家长就要引起注意了，孩子多半是积食了。
7、闻口气
口气就是胃气，孩子如果一段时间内口中气味变得难闻，甚至出现呕吐，呕吐物为又酸又臭的未消化食物，那孩子也很可能是积食了。
导致宝宝积食的原因？
1、饮食无节制
孩子自己是不知道节制的，更不懂得自己的脾胃会受不了。如果家长不懂得帮孩子控制，孩子很容易就会有积食进而伤脾。其中包括：婴儿期的宝宝喝奶过量；大点的孩子过度吃零食；天热没有节制的吃过冷过凉的食物等。
2、家长哄喂
孩子消化不好，表现出来就是胃口不好，家长看孩子不爱吃，吃的少，自己心疼孩子，就想尽办法让孩子吃，结果脾胃不能得到休息，反而进一步受损。最常见的一个现象就是，添加辅食的时候，孩子肠胃不适应出现厌食，于是很多家长使出动画片、iPad、玩具等神器哄喂孩子；还有孩子生病用药之后，没有胃口，家长怕孩子缺乏营养，着急给孩子大补。这是脾胃杀伤榜排名第一的利器。基本上，超过一大半的孩子脾胃受伤，都是因为家长哄喂。
3、睡眠和情绪
孩子的情绪和睡眠习惯的养成也是一个重要因素。现在的孩子基本都太晚睡，家长任其玩耍到三更半夜，错过了身体进行自我调节补充能量的时机。另外，临床发现，家长的沟通方式以及对孩子情绪的呵护，也会直接影响孩子的健康。
宝宝积食怎么办？
1、饮食均衡
对于积食的孩子，主要原因多半是因为吃太多，因此，在日常生活中，一定要注意饮食均衡，做到三餐固定，适量进食。根据孩子所处的年龄段和消化能力进行合理喂养，遵循进食定时、定量，食物易消化并富含营养，少吃油腻的食物和零食，并保证宝宝饮食安全。年幼的孩子，可以适当增加进餐次数；脾胃虚弱的孩子，则要少吃肥甘厚味及生冷食物；已经积食的孩子，无论是食物总量还是“高油脂、高蛋白、高糖”的“三高”食物都要随之减少，以减轻消化系统负担，积食缓解后也不要急于“进补”，需逐渐恢复正常饮食。对于可以吃辅食的宝宝，家长在提供辅食时要注意搭配的合理性，最好有荤有素，避免营养单一而影响宝宝的正常发育，尽量避免刺激性食物。
一定要注意，不管是节假日还是工作日，家长都要多多留心，尽量不要打破孩子的饮食规律，晚上睡觉之前2小时不要进食。另外，日常注意给宝宝添加具有健脾消食功效的食物，比如山药、薏苡仁、大枣、白扁豆、山楂、麦芽等，做成各种美食，既健胃消食，又营养美味。
2、规律作息
充分的休息会让宝宝的心情有所缓解，从而促进消化。保持良好的起居习惯，说白了就是在该睡的时候睡，在该吃饭的时候吃饭。不要因为假期就把孩子的生物钟彻底打乱了。
3、多喝水
家长要督促孩子多饮水，加快新陈代谢，帮助食物消化、营养输送和废物排泄。
4、多运动
家长平时要多带宝宝出去锻炼，增加运动量。运动是助消化的最好方式，不能只吃不动，越是吃得多，越要让孩子活动起来。饭后多运动，增加胃肠道蠕动，能帮助消化食物，促进排便，也能增强抵抗力，让宝宝不再积食。但要注意，刚刚饱饭过后不适宜做太剧烈的活动。
5、做按摩
当有积食情况发生时，可以用按摩的方式来进行缓解。让宝宝仰卧在床上，家长四指并拢放在宝宝的肚子上，然后轻轻盘旋揉动，对缓解宝宝积食有帮助。还可以让宝宝俯卧在床上，用拇指食指和中指捏按宝宝脊柱两侧，先从上而下，再从下而上，但要注意轻柔。
6、注意调养
父母平时多注意帮宝宝调养，可以给宝宝喝点金棘益生菌，调理宝宝肠胃，清理体内的积食。积食症严重时医生会引荐些“开胃药”，爸爸妈妈应在医生指导下给宝宝用药。
7、调理心境
不好的情绪也会影响食欲，会减轻胃肠蠕动的速度，所以，积食的孩子更应该保持良好的心态，家长要帮助孩子梳理好情绪，相信病症很快就会消失的。
宝宝积食虽不容小觑，但也不必过分担忧，只要家长多多用心，帮助孩子做好预防措施，就能有效避免积食以及积食所引发的疾病。最后，小编祝愿每一个宝宝都能健康成长！
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