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加拿大统计局近日发布的最新数据显示，2021年，加拿大活到100岁及以上的人口数量创下历史新高。一些百岁老人说，要长寿，就要让你的双手忙碌起来，拥有一个充满爱的家庭，并享受生活中的小乐趣。
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据2021年的人口普查数据，加拿大100岁及以上的人口数量从1971年的1065人激增至2021年的9545人，其中7715人为女性。 ; m* P) I, y8 @! b2 Q. q; P
这种增长不能用简单的人口总数增长来解释。1971年，每10万加拿大人中只有4.9名百岁及以上的老人，而2021年，这一数字已大幅增加至33.5人。据统计数据，2021年，加拿大有超过12800位百岁老人。 6 t* D7 m" P7 ^; j5 s/ l
加拿大老年人倡导组织CanAge的创始人兼首席执行官沃茨认为，由于药物疗法和疫苗的改进，加上更积极的生活方式，令加拿大人的寿命大幅延长。
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她说:“我们更多地走在外面，更多地散步，更多地进行体育锻炼，我们的工作日程也更灵活了。与我们早些年被困在办公室和工厂相比，这是一个很大的变化。运动很重要。”
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沃茨说，孤独也会缩短生命，今天的人们比以前的人有更多的方式保持联系。但她说，最大的因素是烟草使用的减少，现在吸烟的人数已有所降低。
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问题来了：如何颐养天年？ ) D4 n. }8 h0 J* a( A
2021年的人口普查数据显示，加拿大有超过708万65岁以上的退休老人（加拿大的法定退休年龄为65岁）。
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有研究报告显示，大部分的加拿大老人倾向于居家养老，而且尽可能长地保持居家养老，也就说，不到万不得已才考虑住进养老院或护理中心。这一趋势在大流行以来尤其明显，许多老年人改变了他们之前的养老计划，尤其是婴儿潮一代。 - D1 [$ q* O2 p/ E
如果是打算居家养老，加拿大政府官方网站建议从9个方面来评估自己并进行准备。
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1.了解自己的健康状况 4 g8 u) L9 q5 q9 ~# E
加拿大有一些法律，允许让亲人代表你做出医疗保健决定。在某些省份和地区，你可以准备一份法律文件，命名某人以帮助你做出医疗保健决策。
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2.住房情况 + `8 D4 ^& r" x9 S9 g3 z
看看你现在住的家。当你七八十岁或更老的时候，还打算住在这里吗？你是自己买的还是租的？如果你是租房，你可能无法按照自己的需求改变房子。考虑一下，作为一个租房者或房主，你可以做些什么来让自己生活地更舒适。 ) r9 h$ Z" J. T' V
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3. 交通工具 0 _) D% _) {- x9 U2 v5 a4 J5 K
大多数老年人在生命的最后7到10年或许无法确保安全驾驶能力。想想你现在使用的交通工具的类型。当你老了，你打算继续以同样的方式出行吗?
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4. 经济状况
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不论家庭收入如何，一份好的理财计划都能带来更好的财务能力。现在想想你的财务状况和你的收入来源。当你七八十岁或更老的时候，他们会是什么样子? i5 v# S; x# Q0 A. ?! k1 @
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5.社交生活 6 V5 e3 \: d& M1 d
与朋友或家人的社交能力被认为是影响总体幸福感和生活质量的重要因素。义工活动有助于人们与他们的社区保持联系，与长寿有关，并在老年时增加幸福感和满意度。 * K7 f3 c% G8 C7 v& e! W
想想你现在的社交生活，退休后又会是什么样子?
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6.人身安全
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在65岁及以上的加拿大人受伤事件中，摔伤占一半以上。大约20%到30%的加拿大老年人每年都会摔伤一次。
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想想你现在做了哪些事情来保护自己，以减少各种类型的伤害或虐待的可能性。当你老了，你会有其他的安全问题吗？你能做些什么来减少相关的风险呢？
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7.家人的支持和服务 6 r; r; ~5 Y' R" ]
随着年龄的增长，来自家人和朋友的关心和支持对老年人的福祉变得越来越重要。2012年，约810万人，即28%的15岁及15岁以上的加拿大人，为患有长期健康问题、残疾或老年需求的家庭成员或朋友提供了护理。 # I4 O' J" _4 Z8 ]' W* B$ G" a3 N
8.所在社区情况
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在一个对老年人友好的社区，有关政策、服务和结构可以为老年人提供支持并使他们能够“积极地养老”，即生活在安全的环境中，享有良好的健康并继续充分参与社会活动。 4 u' w" y9 b% D6 m& M R c1 M# Z& j
想想你现在生活的社区。你离杂货店、药店、咖啡店、图书馆或餐馆有多近？你要走多远才能到达诊所、牙医或医院？你探亲访友要走多远？当你年老时，你社区中的哪些功能尤为重要？你当前的社区能够满足你未来的需求吗？
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9.与伴侣的关系(如适用) 4 J. ^' O5 |+ Q7 A* T
伴侣将在晚年中发挥关键作用，并可能成为生活中更中心的部分。考虑一下你与伴侣的关系。 ! V0 c4 s a' _) s" P( c7 s
随着年龄的增长和需求的变化，你会期待什么变化？ ( m. L2 b) J6 |* y% i1 t5 v' u9 t
养老资金从哪里来？
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加拿大针对国民设计了三重养老保障计划，分别是养老金计划Old Age Security（简称OAS），退休金计划Canada Pension Plan（简称CPP，魁省为Quebec Pension Plan，简称QPP）和注册退休储蓄计划Registered Retirement Savings Plan（简称RRSP）。
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一般来说，如果将来只依靠老年金生活，那么退休生活质量将相当有限。曾经工作缴纳过CPP的人，所能得到的退休金，取决于以前交纳退休金的多少和交纳时间的长短。如果你还拥有注册退休金储蓄计划RRSP，或者雇主提供的退休金计划RPP，那么退休时的收入将更加可观，但也要看RRSP和RPP里的投资增长情况如何。由此看来，退休收入也是需要精心规划，而且越早进行越好。 k: c! R' D3 J' y J+ v8 M a* ?
在为退休后的生活进行财务安排时，有人喜欢投资于股市，认为只要把握好入市时机，就可以快速实现资产的增值，迅速完成养老费用的积累；有人则看好房地产，希望通过购置多处房产来保证退休后衣食无忧；还有人觉得RRSP投资风险较小，是积累养老金最稳妥的方法。
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其实，合理的退休理财计划应包含多种投资工具，分散风险，并尽量发挥资金的最大效用。一般来说，一个合理的退休财务安排，应该包括公共养老保障、商业养老保障、储蓄和稳健的投资等几个方面。
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公共养老保障虽然金额不高，对于退休人士来说，却是最稳定的收入来源，能够保证退休后基本的生活需要。
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商业养老保障不仅是对社会养老保障的有益补充，如果购买的是稳健的投资更可以帮助实现资产增值，抵御通货膨胀的影响。 , `2 }9 Q0 q) D& q& H6 s
储蓄虽然不如其他的投资工具收益高，却是风险最小的。投资工具种类繁多，需要提醒的是，在为退休进行财务安排时，投资者需要充分考虑自身的风险承受能力和财务状况，并按照具体的财务目标对资产进行配置。 6 i3 H$ w8 y" B3 a5 z6 ^
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