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小暑过后，就进入了一年里最难熬的“三伏天”，这段日子被中医称为“长夏”。
温度高+湿度大，脾胃最容易受到影响，而此时出现的很多身体小bug：腹胀、没食欲、疲倦乏力、头晕...都是因为脾胃受伤在搞鬼，所以要想健康度暑伏，保养脾胃才是第一位!
胃寒：胃疼、腹泻
吃完冰淇淋就肚子隐隐作痛，甚至喝点凉水就胃疼、腹泻，这都是胃寒的表现，同仁堂药业说明脾胃阳气受损，寒气内侵。所以即使是
在炎夏，也要温养脾胃。
丁香陈皮茶
将丁香花蕾2克，陈皮5克放入杯中，加沸水400毫升，加盖焖10分钟后，即可饮用，两杯(每杯冲泡2——3次)。
丁香具有温胃散寒止痛的作用，对于胃寒引发的疼痛、腹泻、食欲不振等均有很好的调理作用。现代研究发现，丁香能促进胃液分泌，增强消化力，减轻恶心呕吐等胃部不适。陈皮可以加强丁香的作用，而且还可以行气以增加食欲。
胡椒汤
将3克胡椒粉放入猪肚，在砂锅中炖煮40分钟左右，稍加调味后，喝汤，并食用猪肚，可隔日一次。
胡椒味辛性热，能温中散寒止痛，对于胃寒引发的胃腹冷痛、呕吐、腹泻等问题，有很好的调理作用，再加上“以形补形”的猪肚，能够很好地帮助脾胃尽快恢复正常的功能。
脾气虚：嗜睡，疲乏无力
入伏后，总是觉得累累的，只想葛优瘫在沙发上，甚至都不想大声说话，中医认为这是脾虚造成的。脾气虚，使得营养无法运送到全身各处，肌肉骨骼就会变得松散无力，感到疲惫不堪，当然怎么睡也睡不饱——
黄芪茶
将20克黄芪放入杯中，冲入沸水400毫升左右，加盖焖至少10分钟，然后再加入20克蜂蜜。搅匀后饮用即可。
黄芪味甘性温，具有健脾益气的作用，对于脾气虚所引发的各种症状都有很好的缓解作用，而且研究发现，黄芪能促进机体代谢、抗疲劳，能增强和调节机体免疫功能。蜂蜜除了可以调味以外，同样可以补脾益气、增强黄芪的功效。
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