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现今，补钙风潮盛行，不过，很多人对于补钙这个词既陌生又熟悉。还有许多人认为只有孩子和老年人需要补钙，实际却是每个阶段的人都有钙摄入不足的情况。那么这种情况的原因是什么？吃什么能补钙呢？今天，金丐醋酸钙胶囊就带大家探讨一下。
缺钙吃什么能补钙呢？其实，食物+钙片的方式是常用的方式，也是比较有效的方式。
食补是很多人认可的一种补钙方式。像牛奶、奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、海产品等食物中的含钙量都很丰富。经常吃这些食物，不仅可以增加钙的摄入量，还能补充人体的蛋白质、矿物质等。但值得注意的是，单纯通过食物补钙，很难达到每日所需的钙量标准。根据中国营养学会相关调查数据显示，国人日均钙摄入量大约在370mg左右，要远低于推荐的摄入标准量800mg。这其中的原因主要是因为我们中国人的食谱多以植物性食物为主，特别是谷物占比较大，而钙量占比较少。所以，在食补的同时，可以选择服用补钙制剂，以此来保证每日钙摄入量的达标。在众多不钙剂中，金丐醋酸钙胶囊就是不错的选择。
金丐醋酸钙胶囊属于有机钙的一种，钙质细腻且容易被吸收。同时，金丐醋酸钙胶囊水溶性高，不需要消耗胃酸就能直接解离释放出钙离子被人体吸收，药性温和无刺激，不会给肠胃造成负担，减少便秘现场的发生，对于孕妇、中老年来说是非常友好的。此外，金丐醋酸钙针对不同人群的该需求，有不同的补钙产品，除了金丐醋酸钙胶囊外，还推出了金丐醋酸钙颗粒，适合婴幼儿、孕妇、老年人服用，可以说覆盖全年龄段人群，非常人性化。
看到这里，相信很多人都明白了缺钙的原因以及吃什么可以补钙了。当然，想要避免缺钙，除了在饮食和补钙剂方面多下功夫外，平时还可以多运动、多晒晒太阳，这样能更有利于钙质的吸收。
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