|
|
健美训练的环境要求
训练的地点---首选健身房
健身房作为我们健身健美的首选地点主要有两个原因
健身房有训练的气氛，别人的努力训练可以感染自己，有同伴或者私人教练的可以得到他们的鼓励，这样子对健身健美的热情会更加的高。
健身房不但可训练，还可以在里面进行运动方面的研究，互相探讨，共同提高，从而在训练上得到更大的收益。
如何才算的上一个好的健身房？
一个好的健身房应该具备以下三个方面
一定要有充足和功能齐全的健身设备。各个重量组的哑铃和杠铃，还有各种的器械，例如：拉力器，深蹲架，腹肌板，支撑架，卧推架，练习椅等等。有氧运动的器材也是必要的，例如，自行车，跑步机，踏步机和划艇器等等。
健身房空间的大小也要合适。空间太小，没有充足的活动余地，这样会由于狭窄而破坏了训练的节奏;空间太大，会容易迷失和混淆器械的所在，同样也导致注意力分散。
好的健身房应该有适宜的室内温度，朴素大方的装饰，合理有序摆放的器材，并确保安全。
个人感觉UM的GYM虽然环境不算很好,但气氛非常不错.
|
|
