减肥日记。。

峰子 · 发表于 2010-5-21 00:29

郁闷了，这俩天体重竟然又升了2磅。回到175了。看来吃西瓜也能增肥啊。本以为晚上饿了吃个水果好消化......

kidca · 发表于 2010-5-21 11:45

恩。。不用担心吧。。人体70%是水分。。体内的盐份又吸水。。。
我今天称也多回去0.8磅。。估计都是水分。。我看还是7-10天称一次体重比较好。。

峰子 · 发表于 2010-5-21 12:27

恩。。不用担心吧。。人体70%是水分。。体内的盐份又吸水。。。
我今天称也多回去0.8磅。。估计都是水分。 ...
kidca 发表于 2010-5-21 11:45

哈哈，我郁闷的是不下170不去剪头发，我都托了半个月了......

kidca · 发表于 2010-5-21 14:31

哈哈，我郁闷的是不下170不去剪头发，我都托了半个月了......
峰子发表于 2010-5-21 12:27

lol。。这个这个。。我就不好说了呵呵。。。

5月21日。。休息日。。

峰子 · 发表于 2010-5-21 18:26

lol。。这个这个。。我就不好说了呵呵。。。

5月21日。。休息日。。 ...
kidca 发表于 2010-5-21 14:31

呵呵，我一般是周六休息，周五打球的人太多了不忍心不去......

kidca · 发表于 2010-5-22 19:58

5月22日跑步45分钟椭圆机45分钟。。、

峰子 · 发表于 2010-5-23 02:41

今天明俩天休息日，最近连续运动太累了.

kidca · 发表于 2010-5-23 15:37

今天明俩天休息日，最近连续运动太累了.
峰子发表于 2010-5-23 02:41

呵呵。。劳逸结合。。
我现在就打算每个礼拜3磅。。6月底冲150 .。

kidca · 发表于 2010-5-23 15:37

5月23日。。
跑步1小时

峰子 · 发表于 2010-5-24 03:57

呵呵。。劳逸结合。。
我现在就打算每个礼拜3磅。。6月底冲150 .。
kidca 发表于 2010-5-23 15:37

我这个月最大的心愿就是稳稳当当的减下170，6月底我能减下160就很满足了。

峰子 · 发表于 2010-5-24 03:58

说来也奇怪这2天我都没运动并且吃的还不少，体重忽然就从176降到171了。真是不解......
PS 称了好几遍，眼绝对没有看花，

kidca · 发表于 2010-5-24 20:19

5月24日跑步6公里。。
体重161.1 虽然没达到4磅的目标。。3磅也行吧。。。
本周目标3磅。。

kidca · 发表于 2010-5-24 20:22

说来也奇怪这2天我都没运动并且吃的还不少，体重忽然就从176降到171了。真是不解......
PS 称了好几遍，眼 ...
峰子发表于 2010-5-24 03:58

我也有过这样的情况。。人的体重浮动范围是很大。。加上shapes的破称也不是很准。。
其实每个礼拜1-2磅的速度减是最健康的。。也不会那么容易反弹。。坚持坚持！！！

峰子 · 发表于 2010-5-25 00:27

我也有过这样的情况。。人的体重浮动范围是很大。。加上shapes的破称也不是很准。。
其实每个礼拜1-2磅 ...
kidca 发表于 2010-5-24 20:22

我差不多现在就是每周掉个1－2磅。可能是我只通过运动减而没控制饮食的缘故。记得2年前1个月左右的时间用运动＋节食减掉了25磅。用了大概2年的时间涨回来的。

峰子 · 发表于 2010-5-25 00:27

我也有过这样的情况。。人的体重浮动范围是很大。。加上shapes的破称也不是很准。。
其实每个礼拜1-2磅 ...
kidca 发表于 2010-5-24 20:22

我差不多现在就是每周掉个1－2磅。可能是我只通过运动减而没控制饮食的缘故。记得2年前1个月左右的时间用运动＋节食减掉了25磅。用了大概2年的时间涨回来的。

kidca · 发表于 2010-5-25 22:26

5月25日跑步1小时。力量训练30分钟

峰子 · 发表于 2010-5-26 04:05

呵呵，开始上力量啦。你练的是2头？

kidca · 发表于 2010-5-26 19:22

昨天蛮无聊的。。所以加练了点。。准备下礼拜开始每周加2-3次力量练习。。主要是肩，背等等。。

kidca · 发表于 2010-5-26 19:23

5月26日椭圆机30分钟跑步30分钟

峰子 · 发表于 2010-5-27 09:53

这2天在赶工，所以几乎没有精力去锻炼了。算是偷懒多休息了2天，今晚恢复锻炼。