日常生活中，我们经常听说老年人高血压，尤其是季节交替的时候血压很容易出现互高忽低的情况，高血压这类慢性疾病被称为“不死癌症”，大多数是由于日常饮食不注意而形成的。高血压是严重危害人类健康的疾病之一，大到什么程度呢?现存于世的的百岁老人中，有不少人可能是患有糖尿病或者高血脂而带病长寿的，但是没有一位患有高血压的。高血压作为独立的健康风险因素，可以把患者的平均寿命降低10岁以上。
15年高血压药不离身，几款食疗方，1月见效，治一个好一个
醋泡蛋
准备材料:1-2个鸡蛋，1斤蜂蜜，1瓶醋(米醋最佳)，一个干净的玻璃罐子。
做法:将米醋若干盛放鱼一坛状容器中，把鸡蛋放于其中，待约两周后，蛋壳全部荣誉醋中，鸡蛋可以捞出来做菜，坛中的醋由于溶解了蛋壳，含有了丰富的钙质，每天喝上20-50ML，能有很好的降压补钙的效果。
醋行性温，味酸，无毒，入胃脾、大肠，尤走肝脏，可以软化血管，每天和适量的醋，可以减少血液流通的阻塞，从而治疗高血压。
夏枯草猪脊骨汤
【原料】菊花20克、夏枯草20克、猪脊骨300克、蜜枣3只。
【制作过程】1，菊花、夏枯草洗净，浸泡1小时;蜜枣洗净;猪脊骨斩件，洗净。
2，锅中放入适量清水烧开，投入猪脊骨氽约5分钟捞起。
3，将清水适量放入瓦煲内，煮沸后加入全部用料，武火煲滚后，改用文火12小时，加盐调味即可。
【功效】清肝火，降血压。适用于肝火炽盛之人及高血压见头胀头痛，口干口苦，面红目赤者。
冬瓜荷叶茶
一杯冬瓜荷叶茶，随时随地为你的身体保驾护航。不论是过年喝多了油腻香辣的火锅，又或是聚会吃多了卤味烧烤，再或者熬夜加班上通宵，一杯茶，轻松搞定。有效的促进肠胃的蠕动，加速新陈代谢，让身体轻松无负担!
罗布麻茶
罗布麻茶10克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分钟左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点，这是康源茶馆罗布麻茶所含的植物化学成分起的作用。
罗布麻茶的最大优点在于完全无药物毒性。相比于副作用巨大的降压药品，其个性温和，滋补身心，在不知不觉中慢慢平稳患者的血压血脂。特别适宜于新陈代谢缓慢，免疫力下降，冲经系统功能较低，不晚服用强刺激，速度快的降压药物的老年人，长期饮用罗布麻茶，不但可以预防心脑血管疾病及癌症，还有明显的免疫调节，延缓衰老等作用，并且能够保证脏器组织的血液灌注以维持正常生理功能从而达到改善人体微循环的作用。
鳄梨榛仁酸奶
预防骨质疏松、舒缓全身
原料:鳄梨半个、熟榛子10克、凝固型酸奶200克、蜂蜜2克。
做法:鳄梨去皮去核，净果肉切1厘米大的丁，榛子仁稍微拍碎，撒在酸奶上，放入蜂蜜即可。
功效:第一，酸奶钙含量高，但镁含量低，如果和镁含量较高的坚果和鳄梨搭档，则有助于镁的吸收，对于舒缓神经和肌肉都有帮助。
第二，酸奶中含有蛋白质，也是促进镁吸收的重要因素。
第三，果仁酸奶是预防骨质疏松很好的食物，其中的蛋白质、钙、镁、磷、维生素D都是骨骼非常需要的营养物质。
海苔苋菜牛肉饺
原料:牛肉馅100克、苋菜150克、玻璃海苔10克、亚麻油3克、葱姜10克、面粉200克。(2人量)
做法:
面粉加水合成饺子面团，用盆扣住饧发半小时，期间揉两次;牛肉馅中放3克盐、少量胡椒粉，用筷子搅拌开，发粘了之后逐步放水;
海苔用清水稍微泡软，均匀打进牛肉馅中;苋菜切大段后焯水，挤干净水分后剁碎，放入牛肉馅中;放入葱姜末，淋亚麻油，包饺子，然后煮熟即可。
功效:海苔是食物当中镁含量最高的，苋菜当中镁的含量有119毫克/百克。而亚麻油中的Ω-3脂肪酸，对保护心脑血管和眼睛都有帮助，还具有抗炎性。
