SKY的健身日记

sky · 发表于 2008-5-13 17:06

还成吧 , 最近不能打飞机了要突破一下力量了

sky · 发表于 2008-5-13 22:04

5月13日
推胸8组*8 夹胸4组*8 双杠撑4组*8
打蓝球1小时30分钟

sky · 发表于 2008-5-15 09:42

我早上去现在就去了

sky · 发表于 2008-5-15 21:49

5月15日
推肩4组*8个(2组220lb 2组230lb) 提肩12组*8个
股四4组*8个腹肌4组*25个
打蓝球

峰子 · 发表于 2008-5-16 02:57

SKY有时间要突击下耐力了:

sky · 发表于 2008-5-16 10:05

原帖由峰子于 2008-5-16 02:57 发表
SKY有时间要突击下耐力了:

这个有点难度啊?.......

sky · 发表于 2008-5-17 01:35

5月16日
引体向上9组*8个拉背4组*8个肱二1组*8个
肱二练伤了, 抬不起胳膊了,

sky · 发表于 2008-5-17 01:47

原帖由 larry 于 2008-5-17 01:37 发表
受伤部位暂不要锻炼，练不疼的地方

也只能这样了想练也练不了那个地方了我去睡觉了明天早上电话

sky · 发表于 2008-5-17 14:12

5月17日
推胸4组*8个因为肱二太疼了, 就练了这么多
买了膏药贴上了,不知道管用不管用. 正好GYM 周日周1关门可以休息2天!

sky · 发表于 2008-5-17 22:15

贴上去感觉哪一块儿火辣辣的. 还挺爽

峰子 · 发表于 2008-5-18 05:50

唉，周日关门呀55555

sky · 发表于 2008-5-18 13:40

原帖由峰子于 2008-5-18 05:50 发表
唉，周日关门呀55555

是的 , 周日周1都关门 55555555

峰子 · 发表于 2008-5-18 23:17

原帖由 sky 于 2008-5-18 13:40 发表

是的 , 周日周1都关门 55555555

今天我去KING'S PARK跑圈去了，如果明天晚上我回来的早，就电话你一起去。

sky · 发表于 2008-5-18 23:35

原帖由峰子于 2008-5-18 23:17 发表

今天我去KING'S PARK跑圈去了，如果明天晚上我回来的早，就电话你一起去。

好的叫上larry

峰子 · 发表于 2008-5-19 00:24

原帖由 sky 于 2008-5-18 23:35 发表

好的叫上larry

好，到时电话联系~~
PS 一个人跑真的很没意思

sky · 发表于 2008-5-19 00:31

如果能在踢个球就好了哈

峰子 · 发表于 2008-5-20 01:37

原帖由 sky 于 2008-5-19 00:31 发表
如果能在踢个球就好了哈

先专心练耐力吧，42公里可不是闹着玩的~~

sky · 发表于 2008-5-20 09:47

原帖由峰子于 2008-5-20 01:37 发表

先专心练耐力吧，42公里可不是闹着玩的~~

昨天睡的太早没接到电话哈我7点就睡了

sky · 发表于 2008-5-21 23:10

5月21日
因为肱二拉伤,休息了几天
今天稍微做了下肩
推肩4组*8个提肩4组*8个后提肩3组*8个
股四4组*8个腹肌4组*25个
打蓝球2小时

sky · 发表于 2008-5-22 08:17

呵呵我觉得回复的差不多了回复了70%吧贴了5天的膏药那个地方都是红的.