SKY的健身日记

Umbanana · 发表于 2008-6-2 21:59

今天怎么不见你打球吖？明天去不去？

sky · 发表于 2008-6-2 22:15

原帖由 Umbanana 于 2008-6-2 21:59 发表
今天怎么不见你打球吖？明天去不去？

我8点20到的哈你可能走了 , 明天估计去不了了因为今天手打破了休息一下周3去晚上去 4点30

峰子 · 发表于 2008-6-3 00:02

原帖由 sky 于 2008-6-2 22:15 发表

我8点20到的哈你可能走了 , 明天估计去不了了因为今天手打破了休息一下周3去晚上去 4点30

你楼上的那个哥们又是谁？

sky · 发表于 2008-6-3 01:15

原帖由峰子于 2008-6-3 00:02 发表

你楼上的那个哥们又是谁？

是我的爱人!

sky · 发表于 2008-6-3 12:28

6月3日
引体向上8组*8个 (负重10LB)
拉背4组*8个
骨四4组*8个

sky · 发表于 2008-6-3 12:32

明天休息一天打个篮球今天晚上再去游个泳哈

[ 本帖最后由 sky 于 2008-6-3 14:07 编辑 ]

峰子 · 发表于 2008-6-5 05:53

原帖由 sky 于 2008-6-3 01:15 发表

是我的爱人!

啥时开始好这口了？

sky · 发表于 2008-6-5 10:31

原帖由峰子于 2008-6-5 05:53 发表

啥时开始好这口了？

我正在努力的戒了这口!

sky · 发表于 2008-6-5 12:54

6月5日
推肩4组*8个(230LB) 提肩6组*10个(35LB) 提后肩4组*8个
肱二 4组*12个腹肌4组*25个
感想: 肩膀力量已经达到我的目标,以后坚持这个重量一段时间不准备加重量了
腹肌实在是练起来太痛苦了我感觉我腹部力量可以但是就是没有明显的形状看来以后要多打篮球多跑步把肚子上的脂肪跑掉!

sky · 发表于 2008-6-5 23:26

原帖由 larry 于 2008-6-5 23:13 发表
发挥英比例精神,你腹肌如果像练推肩那么有劲,早就出来了哈哈
不敢靠打篮球出腹肌,你现在体脂不高,打篮球的确会让你腹部脂肪少一点,但同时也会让你胳膊和胸小一点,所以你现在练腹肌,还就得靠器械针对性练 ...

好的不抛弃不放弃坚持着

sky · 发表于 2008-6-5 23:37

原帖由鬼树于 2008-6-5 23:30 发表
都为腹肌努力着呢啊? 加油加油!

忘了是谁跟我说过腹肌是男人的本钱哈

峰子 · 发表于 2008-6-6 04:55

腹肌，听起来好遥远的事

sky · 发表于 2008-6-6 20:06

今天打了3个半小时篮球手感不错哈虽然左手有伤 . 明天该推胸了!
larry 你的手套在我这里哈明天得跟我一起去了哈

sky · 发表于 2008-6-8 02:39

6月7日
卧推4组，上斜卧推4组，夹胸4组，飞鸟4组，双杠4组，负重腹肌3组，不负重两组
打篮球2个多小时

峰子 · 发表于 2008-6-9 03:14

SKY你小子今天拿我什么东西啦~~~

sky · 发表于 2008-6-9 08:13

原帖由峰子于 2008-6-9 03:14 发表
SKY你小子今天拿我什么东西啦~~~

啊? 拿了什么东西啊?

峰子 · 发表于 2008-6-10 02:02

原帖由 sky 于 2008-6-9 08:13 发表

啊? 拿了什么东西啊?

你会后悔的~~

sky · 发表于 2008-6-11 00:24

6月10日
跑了30圈，不错，哦耶，继续找感觉

峰子 · 发表于 2008-6-11 03:59

原帖由 sky 于 2008-6-11 00:24 发表
6月10日
跑了30圈，不错，哦耶，继续找感觉

哈哈，可惜最后冲刺太烂了~~~

sky · 发表于 2008-6-15 13:45

6月15日
今天坚持跑完了马拉松,有点累 ,准备了一个星期 , 在休息2-3天准备恢复器械锻炼