SKY的健身日记

sky · 发表于 2008-4-6 23:37

明天一定要先锻炼后打球!

sky · 发表于 2008-4-7 00:33

原帖由鬼树于 2008-4-7 00:15 发表
肱四头...??

股四头吧....

哈哈哈,见笑了,就是大腿肌肉,不知道该叫什么! 请版主专业解答嘿嘿

峰子 · 发表于 2008-4-8 02:52

原帖由 sky 于 2008-4-7 00:33 发表

哈哈哈,见笑了,就是大腿肌肉,不知道该叫什么! 请版主专业解答嘿嘿

就叫大腿肌。里面的叫大腿里脊，外面的叫啥自己应该知道了吧～～

sky · 发表于 2008-4-9 15:42

原帖由峰子于 2008-4-8 02:52 发表

就叫大腿肌。里面的叫大腿里脊，外面的叫啥自己应该知道了吧～～

N久没在GYM看见你了! "胖子" HOHO

sky · 发表于 2008-4-9 23:19

终于可以安心锻炼肌肉了!叼!

sky · 发表于 2008-4-10 22:38

4月10日
今天去练了背
引体向上8组，每组8个；推肩4组×8个:拉背4组8个；二头4组×8个，腹肌6组，每组20-30个
没练之前很累，越练越兴奋，虽然运动量不大，不过动作很到位

sky · 发表于 2008-4-10 23:21

原帖由鬼树于 2008-4-10 23:06 发表
哈哈, 一块练的吧? 除了多练了肩, 其他一个字都不差哈!

被你发现了! 哈哈哈其实LARRY也练了2组肩, 我练了4组. larry说明天在练肩, 我明天还得从练一遍!娃哈哈

sky · 发表于 2008-4-11 08:03

我日她????????????????????????????????????????????????????

sky · 发表于 2008-4-11 20:46

4月11日
用30磅的哑铃做了4组肩膀前束和4组中束，每组8个
4组器械坐姿后肩每组8个，重量在100-135磅
4组杠铃提肩
4组肱儿头每组8个
6组腹肌，非常爽

sky · 发表于 2008-4-11 22:57

原帖由鬼树于 2008-4-11 21:38 发表
呵呵, 有人陪练, 真好!

嗯 ^_^ larry是我的专业跟班,从多伦多跟到温尼泊!哈哈哈哈

峰子 · 发表于 2008-4-12 04:40

原帖由 larry 于 2008-4-12 01:37 发表
他有一块肌肉很无敌，我自叹不如: : :

哪一块？^_^

sky · 发表于 2008-4-12 09:57

原帖由 larry 于 2008-4-12 01:36 发表
sky现在要变成超级忍者神龟了哈哈: : :

我日!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

sky · 发表于 2008-4-12 09:59

原帖由 larry 于 2008-4-12 01:37 发表
他有一块肌肉很无敌，我自叹不如: : :

哈哈怕了吧? 这就是为什么我得束肩跟你几乎没差距的原因! 不过我觉得那块肌肉练大了不好看!我很郁闷!

sky · 发表于 2008-4-12 10:00

原帖由峰子于 2008-4-12 04:40 发表

哪一块？^_^

哈哈哈想知道? 就不告诉你,就不告~~~诉你...............

sky · 发表于 2008-4-12 11:42

原帖由鬼树于 2008-4-12 10:33 发表
哪儿啊? 斜方啊?

你真聪明!

sky · 发表于 2008-4-12 13:47

原帖由 larry 于 2008-4-12 13:15 发表
看看，我一说忍者神龟，鬼树马上就猜到了，看来就是像～～～～～～～～～～

别刺激我啦老憋!

sky · 发表于 2008-4-12 22:08

4月12日
卧推4组×8个，上斜卧推4组×8个，夹胸4组×8个，站姿三头4组×8个，站姿双臂侧下拉夹胸（上百度才知道名字叫这个）4组×8个，腹肌只做了两组，因为到7点了，要关门，时间不够了。

sky · 发表于 2008-4-13 21:48

...... 晕,还是自由发展吧要均衡一点好!

sky · 发表于 2008-4-13 23:52

4月13日
经过前3天练习基本把所有肌肉群都练了一便.今天跟LARRY商量好了休息一天, 自己在家做了4×60个俯卧撑!

峰子 · 发表于 2008-4-14 00:30

SKY一个人去逛POLO PARK也算是健身？