Princess的运动+饮食瘦身日记--详细计划篇

Princess · 发表于 2008-7-4 16:30

好吧，最近都要在家里吃了，少点油

OreoCookie · 发表于 2008-7-4 22:36

原帖由 Princess 于 2008-7-3 23:56 发表

坚持了多久啊？

一个星期没有吃零食。。瘦了 2 斤，因为我坚持有氧运动 5 年了，只是我吃零食和糖特别多，所以怎么吃都不胖，但是怎么减都不瘦。最近吃零食少了很多

Princess · 发表于 2008-7-5 01:56

原来如此，看来还是要坚持运动，我都坚持不了。

峰子 · 发表于 2008-7-5 04:57

减肥的秘诀：减少目前食量的一半，等慢慢适应了再减少一半。坚持2周肯定有意外的惊喜^_^

Princess · 发表于 2008-7-5 12:17

不会吧，这么说2周要把食量减少到原来的1/4
那不够用怎么办呢，还有很多脑力活动。在上课期间好像根本没办法达到，最多再减点，最近吃得已经不如以前多了。

Princess · 发表于 2008-7-5 23:30

原帖由鬼树于 2008-7-5 12:48 发表
据说碳水少了的后果就是头脑混沌, 不论蛋白质和脂肪类的摄入多少, 过低的碳水据说会让人头脑不清醒... 我没试, 别人试过以后的体会. 所谓0碳水饮食...没有饭,没有菜, 全靠肉类和脂肪类(鱼油, 奶酪only)活着. 据说减 ...

确实，我有体会，长时间不吃碳水化合物会变笨的。我可不敢试，我本来就有低血糖，再不吃米那些的，很容易就头晕。感觉昏昏沉沉的，再加上夏天很热，感觉很容易晕倒，所以我不敢吃太少。经常晕

峰子 · 发表于 2008-7-7 14:47

这几天稍微多吃了一点体重就不掉了，运动量可是一点都没减少

Princess · 发表于 2008-7-7 22:01

控制食量真的很重要。而且基础代谢可能会跟着食量的多少而改变，所以ti所以体重真的很难减

峰子 · 发表于 2008-7-8 00:11

我现在正式该行专门吃海鲜了^_^

峰子 · 发表于 2008-7-8 00:11

好吃不涨肉，大家快行动

sky · 发表于 2008-7-9 15:55

吃海鲜，喝啤酒，易中风。

Princess · 发表于 2008-7-9 22:25

那倒是，重要的是要喜欢

峰子 · 发表于 2008-7-10 02:30

还好我是那种超级喜欢运动的人

峰子 · 发表于 2008-7-10 02:31

今天体重到75.3了，很期待降到75以下，更期待去扎耳洞

Princess · 发表于 2008-7-10 14:09

我也想去扎耳洞，之前扎了2次都长上了。

峰子 · 发表于 2008-7-11 04:05

嘿嘿，首先汇报一下目前的体重74.7公斤，如果这几天吃点饭，体重保持住。那么星期天就去扎耳洞

峰子 · 发表于 2008-7-11 04:06

原帖由 Princess 于 2008-7-10 14:09 发表
我也想去扎耳洞，之前扎了2次都长上了。

到时一起去吧，我从来没去过，都不太清楚在哪能扎。

Princess · 发表于 2008-7-11 10:58

这我还不确定，larry不让我再扎了，因为我的耳朵好像不适合。
一般耳垂都没问题。

峰子 · 发表于 2008-7-12 04:09

原帖由鬼树于 2008-7-11 20:37 发表
呵呵, 那就换个地方扎嘛, 你看我, 扎的地方绝对不影响休息~

那影响吃饭不？^_^

峰子 · 发表于 2008-7-12 04:10

原帖由 larry 于 2008-7-11 17:19 发表

我扎了4个哈哈，当时睡觉都不爽

LARRY我体重要是能保持到星期天不反弹，你陪我去扎耳洞吧。从来没去过，不知道咋弄。

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