健身前后的 补剂问题， 谁有心得，请教!!

目的是长大肌肉

蛋白粉+无氧

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白粉，是在开始锻炼后的半小时内就得摄入吗？
我是都练完（大约２个小时）之后才摄入。　对吗？

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我吃啦，有一点感觉。　估计吃的时间不对。

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你什么时候有时间来一趟健身房啊？你也是俱乐部的成员啊，我还要像前辈学习呢。纠正一下动作啥的。

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不补不长肉啊！鱼哥也来练练啊，长点大肌肉。

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恩，我没吃面包。

锐气闯天涯 发表于 2011-8-24 12:48
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你什么时候有时间来一趟健身房啊？你也是俱乐部的成员啊，我还要像前辈学习呢。纠正一下 ...

哈哈，我怕把你带歪了......

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在曼大，还能找个larry 那样的天才吗？ 给我们俱乐部成员指导指导啊，急需，真怕练歪了。

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健身真不是着急的事儿啊。争取体重达到85kg ，努力。roy 说我要是太重心肺功能负荷太大。我觉得很有道理。

锐气闯天涯 发表于 2011-8-26 13:44
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在曼大，还能找个larry 那样的天才吗？ 给我们俱乐部成员指导指导啊，急需，真怕练歪了 ...

有一个类似的，我们篮球队的队长。不过9月8号人家要回国2月......

行啊，没毕业就行。

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行啊，没毕业就行

锐气闯天涯 发表于 2011-8-27 10:29
行啊，没毕业就行。

人家毕业1年多了，移民都快下来了。不过以后还会在温尼伯待一段时间。

恩，没事，我们自己练吧，人多也乱套，我们自己找感觉吧。

锐气闯天涯 发表于 2011-8-28 11:33
恩，没事，我们自己练吧，人多也乱套，我们自己找感觉吧。

先自己找找感觉，然后我来找高手给大家指点......

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好啊，先谢谢峰子了。