我一周的健身效果，上图啦！

GYM

健身一周、完全无氧，主要练习胸上沿，中缝。肱二头肌，三角肌。背部。

希望自己能坚持一年，到明年夏天时，脱脂后看看效果怎样。

呵呵，行呀。小胳膊看起来比我的都粗了......

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纯肌肉块的那种也不那么容易练出来，要是能把腹肌也练出来，我自我感觉那就完美了。你知道我目标，赶紧回来吧，我们都等你呢！组织需要你呀！

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你有点压力了吧，还不赶紧来gym ，否者，，，呵呵，。，，不久以后，，，，海鲜，，大，，，餐。

五花肉,,,好吃

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咱俩都一样，是不是啊？five flower meet

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哈哈哈     我的五花还能偏肥些,,,,更适合烧烤用的

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峰子的胳膊也上个图看看啊...

锐气闯天涯 发表于 2011-9-1 00:35
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你有点压力了吧，还不赶紧来gym ，否者，，，呵呵，。，，不久以后，，，，海鲜，，大， ...

哈哈，以我的经验，我还可以再混2年......

sonnyyuan 发表于 2011-9-1 10:09
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峰子的胳膊也上个图看看啊...

现在脂肪太多了，都不好意思拍照了......

我觉得等肉一回来咱们斑竹聚会时可以比比胳膊，给你点刺激......

有动力是好事，努力练习

锐气闯天涯 发表于 2011-9-2 14:04
有动力是好事，努力练习

加油吧，你大概还有10多天左右的时间。

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我先看看你的围度，之后我练好了再和你比啊。你别着急。呵呵，顺便说一下，由于某种原因，如果你胳膊太粗，我可能就不比了。

锐气闯天涯 发表于 2011-9-3 13:08
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我先看看你的围度，之后我练好了再和你比啊。你别着急。呵呵，顺便说一下，由于某种原因 ...

呵呵，在不加力的情况下，我的胳膊看起来还是很细的......

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胳膊太粗也不好看。要匀称。我不想练太粗。要与胸背协调好。

锐气闯天涯 发表于 2011-9-4 13:59
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胳膊太粗也不好看。要匀称。我不想练太粗。要与胸背协调好。 ...

那要一起综合兼顾的练，很难的。

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这个我也感觉到了，但是胸和手臂还能自己调整，后背看不见，不好协调。

我又回复了