larry等健身高手进

最近去gym一直都想练一下上身,但每次路过器材区都不好意思进去,我的细胳膊小身板的实在不想进去丢人,也不知道该怎么练,你们有什么好办法吗?
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原帖由 峰子 于 2009-1-21 03:23 发表

你在那傻笑啥啊??

原帖由 东北虎21 于 2009-1-21 03:27 发表

你在那傻笑啥啊??

我笑你帅还不行啊

哈哈，是经常看到你啊

: : : 大林那大身板不都敢进去嘛
你应该相当有自信
乱羡慕你滴身材阿
什么时候也敢大声称自己细胳膊细腿呢
5555555555: :

饺子包得很漂亮

练跆拳道吧，可以增加速度和力量，等我毕业了一起练？

原帖由 小珂 于 2009-1-22 02:11 发表
练跆拳道吧，可以增加速度和力量，等我毕业了一起练？

回头我教你们

原帖由 larry 于 2009-1-21 07:10 发表
没事，很多人都有类似烦恼，你就想像你是李小龙，李小龙胳膊腿也不粗啊，都是精肉，哈哈，开玩笑了。。。

你知道做仰卧起坐的那个区吧，比较开阔明朗也不算是器械区，也没有大块头，我看很多人都喜欢在那边先练习，那边可以用小的杠铃练 ...

明白了. 不过我是不是先要长些肉啊??  要不练来练去还是那个小细胳膊

大家都误会了,我主要目的是长些肉. 让人看上去不是那么枯瘦如柴.

原帖由 小珂 于 2009-1-22 02:11 发表
练跆拳道吧，可以增加速度和力量，等我毕业了一起练？

我以前就问过,不过我一直都没有固定的时间去.

: 把蛋去掉更好！
哈哈~猴子以后就没蛋吸白粉了

原帖由 larry 于 2009-1-24 07:34 发表
是需要先长些肉，不过和锻炼并不冲突，你锻炼完多注意饮食，一天3餐
不行就配合喝蛋白粉，吸收好

喝蛋白粉有副作用吗???

这个东西好 谢谢老鬼

: 有没有粉能减肥啊？

原帖由 ammonlinlin 于 2009-1-25 00:01 发表
: 有没有粉能减肥啊？

有!!! 三鹿奶粉

不是说蛋白粉加奶昔是减肥的嘛
哈哈: :

原帖由 ammonlinlin 于 2009-1-25 00:01 发表
: 有没有粉能减肥啊？

大林 你去买绿茶粉吧
绿茶粉加酸奶
好像是减肥的
还有什么可可粉
最近很火的甲壳素 据说是减肥的
而且对身体也很有好处
降低胆固醇什么的
大林 你如果不对海鲜过敏的话
可以去尝试下咯
:

原帖由 鬼树 于 2009-1-26 21:15 发表
不客气`` 要说减肥的东西我还真没七七同学清楚`` 要说也就是些胶囊类的东西, 效果也就是那么回事, 主要还是少吃点, 然后狂奔... 呵呵

: 少吃点
平生最大的爱好就是吃美食
平生最不想做得就是狂奔
我郁闷了
难道注定我就减不了肥:

鬼树 你知道什么胶囊减肥 管用吗？

原帖由 鬼树 于 2009-1-24 16:00 发表

哈哈哈哈, 这孩子真可爱, 没有.

想增重的话, 好好练力量, 不练的话, 长也是长脂肪, 蛋白多了也不吸收;  训练搞好之后, 再把饭吃好, 狂吃, 如果没效果的话上粉吧, 用也用增重粉, 里面热量更高, 比如BSN的true-mass ...

你这个东西我没有找到,在哪里能买到,全名叫什么??