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卑诗省今年的流感季节十分严重,而有关官员已表示省内今年流传的流感病征特别猛烈,民众需要特别注意。2 S5 @5 G# Z4 m+ j1 p, u# O' q. ^
% a& _: _& g! m, Q( `7 p以下是健康专家和省内医生所提出的11个防止流感的祕方,希望读者朋友们可考虑采用。/ n* ?6 g; m* x9 ~6 _
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1。常洗手6 I1 u5 d1 n5 ?) v
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' V4 d. e) {% U, Q' q) ~您的手是流感最常传染的必经之路。每天多洗手是防止流感的最佳祕方。
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2。打喷嚏时用手臂/手巾挡住
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* \# y4 T3 H# x用手挡打喷嚏将提升您分布病毒的机会。* g- d. }) P( T- f3 b
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3。确保足够的睡眠/休息时间
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睡眠不足会造成免疫系统的衰退。
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4。打预防针
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$ z+ U5 ?3 V( ?$ t9 U6 c4 i/ b& C预防针对容易感冒的人士(年迈人士,幼儿等)特别有帮助。+ g4 W/ D6 g6 Z
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- Y, K& Q6 C# J+ y5。多运动7 O! s& D9 C. `1 }
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3 c# \6 a' h% T& e4 e" `每天30到60分钟的运动可以加强您的免疫系统。
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6。禁烟, Q! d8 [* ?' [5 a6 P+ E
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0 J) s4 y+ b5 A# c# s) U6 [* L吸烟会影响您免疫系统内的第一波防御,以防身体在病毒成形前排出有害病菌。
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7。留在家里7 f# r, ^) E: A4 `' k, e# R
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防止传染您体能未发的病毒,或防止与病人接触。
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B$ P2 \1 X' s/ }8 k( q厨房和浴室是时常需要清洗的病毒温床1 Y8 B2 I+ r* p4 L) I5 _
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9。迅速抛弃使用过的手巾8 C0 T* o% a v& t j3 c
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使用过的手巾可能带有细菌,而必须立刻抛弃。9 i1 k- N* X! C9 m. L. {5 ^( o
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10。喝茶! N5 J8 Q3 |6 S- N1 H# Q C4 P
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研究显示每天喝5倍红茶可以提升人体抗流感能力大约10倍。$ O) J9 l$ p) `! m% r5 q+ s* ]
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' r: t. J2 T1 r/ d11。吃大蒜/蘑菇' s: i6 V# z9 ]0 D3 y4 C0 d9 ~
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0 z& V& [: |7 I- w" S& q/ k" A大蒜(尤其是生大蒜)抗病毒的能力十分高,而蘑菇可以加强免疫系统和增加体内白血球数量。
6 ~: L4 j! T% z# X2013-01-09 09:05:24来源网站:太阳报 |
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