chin up 与 dip up 的区别

ben7198 · 发表于 2009-5-16 23:13

chin up 就是引体向上的意思，我猜，也许不对。就是一个器械可以做这2个动作的。我看它们都练后背下面的肌肉和胸部的。如果chin up 做不了，dip up 能做是不是一样的效果

还有听larry 说健身后打篮球不好，那么健身前打篮球可以吗谢谢回答

峰子 · 发表于 2009-5-17 02:23

锻炼完再打球的话手感几乎就全没了.2个如果一起的话,建议先篮球再健身

樱桃 · 发表于 2009-5-17 10:07

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峰子 · 发表于 2009-6-5 00:15

呵呵，我的情况是这样，打篮球的时候比较亢奋，比较卖力，打完肌肉很疲劳，再去健身完全打不起精神。如果先健完身，我就想放松一下，洗个澡然后吃东西，这个时候身体也需要补充了，如果直接打篮球，反正我是掉体重， ...
larry 发表于 2009-5-17 21:41

好久没一起打球啦